声が出やすくなるストレッチ《体編》

こんにちは、ことです。

前回は、顔のストレッチについて

紹介しました。

今回は

体のストレッチについて

紹介します！！

キツそうだなあ…

と思って

見るのを辞めようとしたあなたへ

ここで辞めてしまうと

せっかく声が出る体になる

絶好のチャンスを

逃してしまいます！！！

騙されたと思って

最後まで読んでみると…

過去最高の自分に

出会えます

実際に体を動かすので

周りに気をつけて

無理をせず行ってください

①お腹の筋肉のストレッチ

頭の上に両手を

伸ばしたままの状態で

ゆっくり深呼吸を

３～５回ほど繰り返します

②お腹の横の筋肉のストレッチ

両手をしっかり伸ばしたまま

呼吸を止めずに身体を

左側へ倒します。
３～５回ほど深呼吸を繰り返します

その後右も同じように

ゆっくりゆっくり

リラックスしながら

行ってください

（３）お腹の筋肉のストレッチ仕上げ

お腹の後ろで手を組みます

そして、深呼吸をしながら

前屈して腕を大きく上へ

持ち上げて行きます

きつい方はイスに座ってもOK

そのままの状態で

３～５回ほど

ゆっくり深呼吸を

繰り返します

この時意識するのは、
⑴背中が大きく開く

⑵膝の裏側がしっかり伸びる

最後に体を

しっかりリラックスさせるため

脱力したままジャンプしましょう

頭の方にある重たいものを、

下に下におろします

以上です！！

お疲れ様でした！

きついことは1つもありません！

ずっと続けることも大事ですが

ここでは

歌う前にするだけ！

それだけで体を

リラックスさせて、

より良い声作りができるんです

これで皆さん

いい声マスター

です！

前回から

声を出しやすい体作り

してきましたがどうですか？

しっかり心と体を

リラックスさせ

いい声マスターになりましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！

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