声が出やすくなるストレッチ《顔編》

こんにちは、ことです。

前回、簡単に声が出るようになる

という話の中に

体を使ったストレッチ

がありました

友達の前では出来ないけど…

家でなら！ヒトカラでなら！

と思った人もいるのでは…

ということで

今日は顔周りの

ストレッチを中心に

紹介していきたいと思います！

これを見たあなたは

カラオケに行ってない時間

いつの間にか

声が出やすい体に！！！

見ずに戻ろうとしてるあなたは

周りが上手くなっていくのを

｢いいなあ｣と見ているだけに！

気になった方は最後まで

見て行ってください！

まず初めに、

歌うのにストレッチ？？

と思った人はいませんか？

私も初めはそう思っていました

しかし！！！

皆さんは運動をする前には

ストレッチや準備体操をしませんか？

それと一緒で

歌う前に喉や、顔周りの筋肉を

軽く動かしてあげるのが

いい声を出せるポイントになります

まずは簡単なものから

徐々に難しくなっていくので

無理せずできる範囲で

やってみて下さい( ¨̮ )

①首のストレッチ

(あごの下やのどの筋肉をほぐします)

首をゆっくり回します
首を左右に倒して筋を伸ばします

②顔の筋肉のストレッチ

(顔の筋肉が緊張をほぐします)

口の形を「ウ」にした後、

笑顔の「イ」の形に
これを10~15回繰り返します

③舌のストレッチ

(舌を伸ばして滑舌を良くします)

舌を出して舌の奥を伸ばし、
ゆっくり大きく

口を開けてさらに伸ばします

これを10回繰り返します

たったの3つだけ？

そうです、3つだけです！！

これで歌う時に必要な筋肉を

リラックスさせることが

出来るんです！！

テレビを見ながら

雑誌を読みながら

ストレッチしてみませんか？？

一緒にいい声出していきましょう〜〜！

次回はもっと声を出せるように

体のストレッチについて

紹介していきたいと思います！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

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《速攻》喉の準備体操

こんにちは、ことです。

カラオケに行った時

｢なんかいつもと違うなあ｣

と思ったことありませんか

私も頻繁にあります…

今回は、歌う直前に出来る

喉の準備体操

について紹介していきます。

気になった方は

ぜひぜひ最後まで読んでいってくだい！

これを知っておくと

｢ちょっと今日いい感じかも？｣

と、充実したカラオケ時間に

できるでしょう

戻ろうとしてるあなたは

そのままの喉で声が出せず

｢カラオケ今日じゃなかったなあ｣

と後悔してしまうかも…

｢なんかいつもと違うなあ｣

そんな時は

①股関節ストレッチ

②首のストレッチ

③顔の筋肉、表情筋のストレッチ

そんなこと友達の前でできない！

当たり前ですよね

ストレッチも1つの方法なんですけど

ここでは誰にもバレない方法を

紹介します

それは…

温かいドリンクを飲む

それだけ？

と思った人もいるのでは

それだけなんです

喉を温めることで体も温まります

温まると血流が良くなり

呼吸も深くなります

ゆっくり体を温めて

リラックスし

体にいい刺激を送ることで

本領発揮が出来る

これで誰にもバレずに

喉の準備体操をして

より良いカラオケ時間に

なりますように！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

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